【残友原创】读书心得体会

更新日期:2024-05-16 14:58

读书心得体会作者：黄凯

我在家看了一本叫《情绪控制的100种方法》这本书，觉得很受启发。内容对我在阳光驿站的康复训练非常有益。

首先，这本书的内容是全面，实用性强的心理调节指导类读物，在这本书里，没有浮夸的内容，也没有华丽的辞藻，有的只是祥实的案例。深入的解剖，细致的讲解，有的只是心理调节方面的简单而有效的建议。

书中提到怒伤肝，悲伤心，思伤脾、忧伤肺，恐伤肾，从这个思路来剖析一下为什么有了我们这些病人？

在当今社会，无论家庭，还是身处职场，我们似乎一直在忙碌，紧张。承受着各方面的压力与诱惑。人生其实是残酷现实的。没有人为你等待，也没机会肯为你停留，只有努力，向前奔跑，才能跟上时代的脚步。才能不被生活淘汰。因此，很多人在这样的高压环境下患上了精神疾病，从而住进了精神病医院与世隔绝被时代抛弃。

我感觉冲动是魔鬼。人们一旦失去理智，任何傻事都会出做来。比如：失恋的人他为了爱情，痛不欲生。冲动之下会去杀死情敌，成为杀人罪犯；一个家庭中为一点鸡毛蒜皮的小事，成员之间反目为仇，大打出手。因为家庭矛盾，丈夫打老婆；大马路上司机违规，不服警察的指挥。逆向驾驶造成严重的交通事故……总之，失去控制的人，失去控制的社会是一团糟，说是世界末日也不为过。

要打倒这个“冲动的魔鬼”，把它关进铁的牢笼，使它永远不能出来。要达到克服冲动的这个目的的法宝就是：笑对人生，平衡心态，平常加强各方面的修养。我们可以学习十九大的新精神，跟上习主席的步伐，以只争朝夕的精神，在新的时代里，以国家职务为已任，做出与正常人一样的贡献。不被“残疾人”的包袱压垮。在这里，我以自身为例说说我的体会。

我患的是“肌阵软性癫痫”。从六岁起早已确诊我是癫痫异常放电，这个伴随了我少年、青年、中年都在病中度过。我健康的体魄被各种药物击垮。去年4月17日，我在武昌省人民医院看病时，藏教授指出：这次我发病的原因是疲劳所至。原来的口服药不动。开出处方的是：休息。通过遵照医嘱，我发病少了。心情也愉快了许多。请大家分享我的喜悦，祝福我吧。

总之，我觉得想要控制好自己的情绪，第一，我们一定要学会微笑。第二，我们要学会控制自己的欲望。第三，我们要学会坦然的接受自己的一切。第四，我们要掌控心中的怒气。第五，要学会拿得起放得下。第六，我们要学会与别人相处，处处要给别人留面子。只要做到这六点，我们的人生将会变得轻松许多，我们的生活也会变得更加美好。

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