抑郁测试免费：SDS抑郁自评量表，自从得了抑郁后，整个人都聪明了。

更新日期:2024-05-14 05:23

这是一篇集合了很多小伙伴问题的答题篇，答案全部是好心情平台的精神科、心理科医生在工作之余、真诚所答。希望对小伙伴们有所帮助。

抑郁症是最为常见的心理疾病之一，患者在病发初期往往感觉不出自己已经患病，只是情绪会越来越低落，逐渐减少和外界接触，甚至有了厌世的想法，想要以自杀的方式彻底告别这个世界。

这也正是抑郁症的恐怖所在，平时关于抑郁症自杀的新闻更是屡见不鲜。

抑郁症患者中有大约百分之十五左右都面临着自杀的风险!世界卫生组织更是指出，预计在2020年抑郁症会成为仅次于冠心病的第二大疾病，数据之可怕让人瞠目!

对抑郁症患者而言，只有尽早发现疾病症状，并进行控制才是最佳法则。

最近又有很多患者留言，提出抑郁症相关问题，今天就为大家一一解答。

01经典案例

怎么确定自己是不是得了抑郁症，又该怎么去治疗？自己一个人不想说话不想出门不想接电话回信息，也没有什么食欲，一天差不多就一顿饭吧，对自己没有自信，觉得自己什么都做不好，也高兴不起来，四肢和背部会疼痛，这是不是抑郁症的表现？

1专家解读

仔细看了你的病情描述，就你所描述的情况存在思维活动，行为方面的抑制，食欲也是降低的，自我评价较低，兴趣快感有减退，还有一些躯体方面的不适，有很大的可能是抑郁症状的表现，但是，不是可以诊断为抑郁症，除了看抑郁症状持续的时间，对生活工作以及人际交往影响的程度，还必须首先排除下是否会是身体上的原因，譬如内分泌的改变，心脑血管系统疾病等等原因造成的抑郁表现。一般患有抑郁症的患者，都会出现对自己喜欢的事情失去兴趣，平时注意力不集中，出现持续性的悲伤、焦虑，平时过于敏感，什么坏事都会往自己身上想。如果出现这个情况，建议首次确定疾病情况请到精神卫生专科医院，做一些相应的检查，避免延误病情。

一旦确诊是抑郁症，不要过分的去担心自己的病情。因为越担心自己的病情，病情就会愈发严重。在治疗抑郁症的过程中，心态很重要。轻微抑郁症的话，一般不用服用药物，通过心理疏导与宣泄是可以康复的。对于中度抑郁症和中度抑郁症患者，就需要结合药物治疗。

02经典案例

抑郁症患者为什么有时会觉得自己很聪明呢？本人经医院诊断为重度抑郁症。但患病以来，经常会感觉自己很聪明，别人学不懂的理论和解不了的难题，我都不是问题。这是怎么回事？

2专家解读

抑郁症对你的发展很可能是件好事， 它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。

抑郁症为什么会明白很多人生道理。因为他们和这整个世界都是冲突的，都是矛盾的。所以他们更容易发现世界的不合理之处，人有欲望，人做的几乎所有的事情都是趋乐避苦的，吃美食、谈恋爱、赚钱、玩耍，这些都是为了我们自身幸福考虑的。而抑郁症患者心情低落，没什么事能让他们开心，因此那些对于常人来说，很正常的事在他们眼中就会变成矛盾和冲突，因此他们会不断的思考。

抑郁症有个好处就是每次你从死亡边缘挣脱出来你的创造力与艺术表达力就能有质的突破。就对环境刺激特别敏感，能产生更广阔的思维，并比普通人容易在更短的时间内接收并处理更多更综合的信息 导致他（她）抑郁的因素，也可能促使他（她）更聪明。例如：可能因为生长环境有压力，常常更会去思考很多。而思考的多了，智商更容易提高，领会能力强。但一旦处理不好压力，就会往抑郁的方向走。

03经典案例

朋友得了抑郁症，并且不断告诉我，我对他很重要，是什么意思？我该怎么帮助他？他因为遇到情感问题，患上了抑郁症，状态一直不太好。并且最近他总是不断告诉我，我对他很重要，害怕我离开他，虽然我一直告诉他，我不会离开，但他仍然不断重复这句话。

3专家解读

从您目前描述的情况来看，您的朋友对您有着很强烈的依赖感。而他自身目前极度缺乏安全感。您的存在，陪伴，对于他来说，显得尤为重要。他不停的重复的诉说，其实就是对自己的一种暗示。通过您的肯定的回答，来确定您的陪伴，因此，您目前首先应该有一个很明确的认知，朋友是得病了，而且朋友有抑郁症，他的身心目前都是不健康的，在不健康的认知下面，肯定会有一些反常的举动，因此，您需要理解、关心您的朋友，而不是觉得厌烦，甚至因此故意冷落了您的朋友。

其次，就目前的情况而言，我建议您可以带您的朋友去当地医院精神心理门诊就诊，做一下进一步的检查，来确定一下朋友目前抑郁症的具体程度，来帮助明确目前的诊断，并且有利于指导进一步的治疗。建议可以带他一些关于抑郁症的量表测试，通过测试，来判断明显抑郁的程度。

第三，建议可以在医生的指导下，进行一些心理疏导。通过心理疏导，来缓解他的不安，让他充满安全感。这样的话，可能就不会再重复诉说。

最后，建议这段时间，您可以多抽出一些时间来陪伴着您的朋友，耐心的沟通，积极主动的交流，这样才是对他最好的呵护。

04经典案例

很压抑，求助医生知道自己是抑郁症，止不住悲伤难过，怎么办？心里明明知道要跟抑郁症对抗，但身不由己，该怎么有效对抗抑郁症？

4专家解读

抑郁症是精神科的一种常见病，在北欧国家的发病率超过75%，美国超过50%，中国接近18.9%，可以说是世界性的难题之一，目前根据世界卫生组织的统计，花费已经超过各类疾病，达到全球第一名。

抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。一般而言，如果确诊抑郁症，首选药物治疗，目前的抗抑郁药物超过十种以上，总体而言效果较好患者的超过60%，不过安慰剂效应超过45%。所以从研究的角度来说，心理治疗其实占据重要地位。心理治疗由于国内各个地区发展的水平不同，疗效差异极大。部分地区的心理治疗已经名声越来越差。物理治疗主要包括经颅磁治疗、电休克治疗，总体效果比较满意。

对于患者本人来说，试图用自身的努力去对抗往往是徒劳的。因为抑郁的患者往往脑子转不动，没有办法去开拓思路，放开心胸，接受心理治疗的能力也比较小。抑郁症的患者往往意志力也比较差，要建议坚持做运动估计也做不到，所以急性期还是要正规治疗。待精神状态改善后积极做心理治疗，改善自己认识世界的能力，掌握自身身体的结构和运行规律，常常做放松训练，以期达到完全治愈的目的。在传统疗法中，目前有实例的有马拉松战胜抑郁，太极拳战胜抑郁，有些人抄写佛经也能战胜抑郁，有些人练练瑜伽也能改善心情。所以这些都是对付抑郁最好的方法。当然最最好的方法是做自己。

小窍门：量表运用

得了抑郁症会有很多的征兆，比如经常无缘无故感到疲惫、动作和说话缓慢、食欲下降或暴饮暴食、对生活失去兴趣、性格突然变得内向、失眠、经常自责、内疚、经常出现幻听、反复出现轻生的念头等。下面是一张抑郁症自评量表，可以对照自己的症状来进行初步判断，如果发现自己有抑郁的倾向，一定要及时接受治疗。

根据国内的统计结果，SDS抑郁自评量表标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

对于抑郁症患者来说，要勇敢地接受现实，积极配合医生治疗，保持健康的生活习惯，请相信，挺过抑郁症这一关，就能走出黑暗。

END

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