【成长心得】参加文心学社书友会有感

更新日期:2024-05-17 08:08

导 读

8月26日晚上，我有幸参加了“文心学社书友会”的线上活动，收获很多。在郑少华老师的精心安排和精彩主持中，活动开展得非常成功。这是一支积极向上、热爱阅读、勤于思考、自主开放的团队，开展的是有温度、有深度、有高度、有广度的读书交流活动，带给我的感受是温暖、温馨、温情，真实、真诚、真切……

书友会上，老师们讨论的书籍是《控制力》，这本书的作者是麦格尼格尔教授，他吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了“意志力科学”这门课程。参加过这门课程的人称其能够“改变一生”。

因为我购买的书还没有收到，所以怀着对书籍的好奇、对活动的期待，认真地聆听着老师们的发言，分享着老师们的智慧。

王勇老师以《解读“自控力”的密码》为题，谈到自控力的五个密码，其中密码三是“自控力有极限”，人在早晨意志力最强，随着时间的推移逐渐减弱，晚上相对最弱。这一点让我很有同感，作为健身爱好者，我发现自己早晨起来跑步的意志力的确强于晚上，早晨五点多起床后，常常毫不犹豫地穿上鞋子就跑出了家门。而到了晚上，会比早晨多几分犹豫，考虑放弃的次数也多于早晨的次数。密码五谈到“‘多巴胺’是把双刃剑”，王勇老师谈到“及时行乐”的话题，郑飞所长后来也提到了大学生和黑猩猩的实验，这让我想到“奶嘴乐”理论，它是美国前总统国家安全事务助理布热津斯基提出来的，“奶嘴乐”指的是一种即时满足，做一件事情马上就能得到快乐，却不关注长期的后果。例如网络、电视、短视频等这些消遣娱乐的方式和充满感官刺激的产品都能够让人及时行乐，填满了人们的生活、转移人们的注意力，让人沉浸在“马上获得的快乐”中，不知不觉就会丧失意志力。

郑少华老师提到习惯的培养要依赖意志力，尤其是不良习惯的矫正更需要意志力。我通过自己的亲身体验感受到，当我们克服了自己的惰性、依赖性、拖延症时，在逐渐养成的良好习惯中收到益处、感到乐趣，这种乐趣会反过来强化人的意志力。毕竟，任何一件事如果能够坚持下去，单单靠意志力是很不容易做到的，一定是对其产生了兴趣或者从中获益。比如魏会老师在《愿把忙事当闲事》的发言中谈到对读书的喜欢、对书法绘画的痴迷，正是因为喜欢才愿意花时间去做，才会乐此不疲坚持不懈。卞东华老师之所以一直坚持走路运动，也是从走路中得到了乐趣，在边走边思考中思维更加活跃，思路更加清晰，身体更加健康，心情更加愉悦。

我记得郑飞所长经常说的一句话是“为学日益、为道日损”，当我们学会放弃一些不喜欢的事情，坚持做喜欢的事，活得简单，想得明白，内心会更加安静喜乐。有所选择、逐渐减少、乐此不疲，身忙心闲，凡事掂量一下，多考虑事情的性价比，计划怎么用最短的时间完成最多的事情，清楚什么是自己最喜欢、最有利于自己精神成长、生活富足的，就毫不犹豫地选择、持之以恒地做下去。

张锐老师介绍了自己的阅读心得，他具有批判性思维，让我们明白在阅读中，要带着审视的眼光、思考的大脑，客观分析，深入研读，让自己拥有不同的视角、不同的想法，在这个过程中不断提高自己的判断力、思考力、鉴别力。

一个多小时的读书交流时间，收获良多，美好的读书氛围，优秀的教师团队，让我在倾听中增长智慧、增添了力量。让书籍带着我们去远方，让智者引领我们不断攀升、幸福成长！