经典好章：站浑圆桩之心得体会（3）

更新日期:2024-05-18 00:11

7、抻拔

抻拔的感觉是一个必经的阶段^才会来，不能想刚出发时就盼着极限早点来。

其实意拳的练功方法一点也不神秘和深奥，只要实践就好了。

8、专一

举个例子：

我的邻居--54岁的老工人，从前什么拳也不会，一身的病，快下岗了。听说我在练意拳，就跟我一起活动活动。他只学了一个浑圆桩，天天站一个小时，坚持了一年，现在就连武警想搬动他都非常困难。

别去管什么门户之见，什么保守不传。

传给你一就学一，二就学二，足够。

难道各位有志青年还想当一代宗师，开武馆为生不成，中国都入世了。

多学点文化，练武就是一个爱好而已，切记！

9、没有松什么也不是

松，不是放松这么简单，包括肌肉松弛，关节韧带抻开，气血通畅，精神抖擞，意念饱满。这就是“形松意紧”。

在松的前提下，会感到气沿肢体各关节游走，到哪里打通哪里，哪里也会觉得抻得酸痛无比。

特别是双肩。有时站完桩，想用手挠挠头，可整条胳膊都不听使唤了，抬也抬不起来，抬起来了挠在头上，手没有一点知觉，好像胳膊不是自己的一样，这就是抻肩时会出现的感觉。

除了肩，还有背等。嗨，到时候感觉满身乱窜，今天这儿抻，明天那痛，有得罪受呢！

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