推荐做个爱眼小卫士（精选5篇）

更新日期:2024-05-10 20:46

第1篇：做个爱眼小卫士-叙事-三年级-250字

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每个人都想做个爱眼小卫士，怎样才能做个爱眼小卫士呢？我来告诉你吧！1、要经常做眼保健操，这样能保护自己的眼睛。2、不要经常看电视，看电脑，看的话不能超过1小时，以免眼睛受伤害。3、不能躺着看书。4、不能走着看书。5、不能在光线强的地方看书，也不能在光线弱的地方看书。6、不能在车上看书。7、注意自己的坐姿。8、看书时不能离书太近。9、看书的时间超过2小时就眺望远方。如果长时间看近处的物体，牵引晶状体的肌肉是处在紧张的状态，就会疲劳，失去调节能力，看到远处的物体就会模糊，这就是近视。这些知道了就能成为一个爱眼小卫士了，一定要保护好自己的眼睛。我们一起来做个爱眼小卫士吧!

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第2篇：请爱护眼睛-随笔-二年级-200字

今天妈妈领我去检查视力，天哪，竟然左眼0。1右眼0。2，我该怎么办呀？我给我自己制定了一个“护眼表”：

1、不玩电脑。

2、隔半个小时按摩一次眼睛。

3、用正确的姿势看书、写作业。

我好恨我自己，丁文琪呀丁文琪，这一切都是你自己造成的，也许你少玩几次电脑，多做几次眼操、用正确的姿势看书和写作业，就不会像现在这样，你现在成了“小四眼”你该怎么办？丁文琪我好恨你！

大家可要好好保护眼睛，不要像我这样变成“小四眼”。

第3篇：幼儿园大班健康教案保护眼睛-叙事-高二-1000字

保论少起度安与被

活动目标：

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1、懂得保护眼睛的重要性及正确的方法。

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2、形成良好的用眼卫生习惯。

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活动准备：

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1、收集有关眼睛方面的资料。

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2、对班级幼儿视力进行事先了解。

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3、在一副幼儿太阳镜上涂上油脂，使眼睛看东西模糊。

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4、挂图《眼睛生病了》。

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教学重点：让幼儿大班学生了解保护眼睛的重要性及保护眼睛的正确方法。

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教学难点：如何形成良好的用眼卫生习惯。

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活动过程：

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一：引出主题

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1．游戏：指五官

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教师说一个五官的名称，幼儿必须又快又准得指出来

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2．以猜谜语的形式，引出活动内容，激发幼儿学习的兴趣。

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谜面：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。

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2、出示挂图《眼睛生病了》，提问：这个小朋友为什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛会生什么病呢？（近视眼、红眼病、沙眼、结膜炎、麦粒肿等。）

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3、讨论：眼睛为什么会生病？（如：脏手帕擦眼睛、脏手揉眼睛、眼睛看书或看电视太疲劳、坐姿不端正等。）

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4、请幼儿带上涂有油脂的太阳镜，体验视力不好的痛苦。

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5、讨论：怎样保护视力?

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(看电视时，距离电视2米以上，看电视时间不能过长；看书时身体要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物；不能在太强或太弱的光线下看书；写字时要注意保持一拳、一池、一寸的距离；多吃胡萝卜对保护视力有很大好处；平时毛巾、脸盆等要专人专用，并定期消毒或清洗，防止相互传染；眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。)

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延伸提示：

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1、在日常生活和学习中随时提醒幼儿注意保护自己的视力。

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2、进一步开展有关眼睛的讨论。

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3、小朋友都有一双明亮的眼睛，那眼睛是怎样的，小朋友互相看一看、说一说。你们说的对不对呢？请眼科医生靓靓妈妈给我们说一说，好吗？

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教师提问幼儿，介绍三种戴镜的原因：

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a在我们的周围有谁戴眼镜呢？（爷爷奶奶）爷爷奶奶戴的是什么眼镜呢？

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（老花镜）老花镜有什么用处呢？

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b爸爸妈妈戴的又是什么镜呢？（近视镜）近视镜有什么用处呢？

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c刚才有小朋友说我们班上也有小朋友戴眼镜-那是矫正视力的弱视镜。

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孩子们，眼睛这么重要，怎样保护我们的眼睛呢？”（阳光强烈时戴墨镜；不用脏手搓眼睛；看电视、看书，不要离的太近；电工师傅戴上护目镜等等）

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家长：“除了刚才小朋友说的这么多方法保护眼睛-我们来学一套眼保健操，它也是保护眼睛的一种好方法。做眼保健操要闭上眼睛-今天-小朋友们是第一次学-那我们睁开眼睛学吧!”幼儿跟做眼保健操。

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小朋友们，眼睛真是我们的好朋友，我们设计一款与众不同的墨镜来保护它，好吗？

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6、幼儿自由选择材料，进行制作

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7、教师巡视指导。

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8、延伸：幼儿戴上自制的墨镜到户外玩耍。

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第4篇：保护眼睛手抄报-叙事-高一-800字

1.注意用眼卫生

2.坚持做眼保健操

3.劳逸结合，睡眠充足

4.注意营养，加强锻炼，增强体质

5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

一、科学用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合-用眼时间不要过长-应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写、看电视

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟

三、补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、少吃零食.

3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素

四、加强运动：

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质

2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到青少年近视矫正中心去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！

第5篇：爱护眼睛-叙事-三年级-400字

想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。

其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了！

测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

眼睛是多么宝贵，任何东西都不可能可以把他打倒，所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打”行为。