美食日记

更新日期:2024-05-17 18:14

本

周

食

谱

11月28日—12月4日

MONDAY

周一食谱

早

餐

肉包、青菜包、豆沙包、南瓜馒头、麻团、绿茶饼、南瓜百合粥

可乐鸡翅/豇豆烧肉、青椒菌菇肉丝、干锅包菜、青菜油干

小锅菜：牛肉面

附餐：粗粮

汤:萝卜豆腐汤

水果：苹果

午

餐

TUESDAY

周二食谱

早

餐

肉包、秧草包、白菜粉丝包、糖三角、小米糕、煎饺、大麦粥

士豆烧鸡、番茄鱼、青椒香千肉片、青菜鱼圆、蒜仔菠菜

小锅菜：肉丝面

附餐：粗粮

汤:冬瓜排骨汤

酸奶

午

餐

WEDNESDAY

周三食谱

早

餐

肉包、荠菜包、腐竹包、红糖馒头、蛋挞、桂花糕、小米山药粥

山药肉圆、啤酒鸭、西红柿鸡蛋、大白菜肉渣、茼蒿

小锅菜：羊肉面

附餐：粗粮

汤:西红柿鸡蛋汤

水果：橙子

午

餐

THURSDAY

周四食谱

早

餐

肉包、青菜包、雪菜包、荞面馒头、桃酥、玉米烙、玉米粥

素鸡烧肉/天麻红烧鱼、京葱肉丝、鸭血豆腐、有机花菜

小锅菜：雪菜肉丝面

附餐：粗粮

汤:平菇鸡蛋汤

酸酸乳

午

餐

FRIDAY

周五食谱

早

餐

肉包、白菜粉丝包、豆角包、窝窝头、煎包、虾饼、绿豆粥

大白菜牛肉/麻辣鹅、咖喱鸡丁、大蒜平菇、清炒西葫芦

小锅菜：三鲜面

附餐：粗粮

汤:青菜肉片汤

水果：桔子

午

餐

SATURDAY

周六食谱

早

餐

肉包、秧草包、豆沙包、葱油花卷、蛋糕、豆角饼、玉米粥

糖醋小排/党参椒麻鸭、杏鲍菇炒肉片、双椒百叶、清炒水芹菜

小锅菜：鸡腿面

附餐：粗粮

汤:枸杞山药猪肝汤水果：苹果

午

餐

SUNDAY

周日食谱

早

餐

肉包、荠菜包、腐竹包、奶黄包、葱油饼、红糖发糕、米粥

黑椒牛仔骨/糖醋带鱼、肉沫蒸蛋、黄瓜炒肉片、青椒土豆丝

汤:西红柿鸡蛋汤

酸奶

午

餐

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温馨提示：实际菜谱以当天为准！

一粥一饭，当思来之不易；

半丝半缕，恒念物力维艰。