推荐怎样写减肥计划（精选5篇）

更新日期:2024-09-20 08:46

写作核心提示：

写减肥计划作文时，应注意：明确目标，如减重斤数与时间；制定科学饮食计划，均衡营养；规划适量运动，结合个人体质；设定可追踪进度的方法；考虑心理调适，保持积极心态；避免极端方法，确保健康；适时调整计划以适应变化；强调持之以恒的重要性。

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写减肥

减肥记
春节过后，可能由于吃了太多的好东西，我和爸爸的肚子大得一发不可收拾，妈妈说我们俩坐在一起，就是一块大豆腐和一块小豆腐，所以我们决定减肥。
首先我们制定了详细的减肥计划，包括仰卧起坐比赛，跳绳比赛和妈妈自创的怪模样瑜伽动作。可在仰卧起坐环节就出现了问题。妈妈压着我和爸爸的腿同时号令，滑稽的是她的体重根本就不能承受我和爸爸起来的力量，压不住我们的腿，每次都被我们俩弄得东倒西歪。于是我们改变计划，爸爸开始用跑步机跑步，每天坚持5公里。我则依然做仰卧起坐，每天80个。
开始的头几天爸爸腿疼，我肚皮疼，我们俩偷偷商量想打退堂鼓，装作不舒服啊，磨蹭啊……什么招儿都用了，可妈妈刻薄的讽刺让我们又怕又羞愧，实在不好意思停下来。我们坚持了一天又一天，就这样坚持了下来。一个月后，我们俩的肚子果然变小些了，古怪的瑜伽动作也让我的协调性好了很多。在跳绳比赛里，我居然一口气跳了100个，远远超过了我最初的目标。
俗话说：功夫不负有心人。看来凡事只要用心坚持去做，就会有收获
保护环境，人人有责
作者：北港小学50沈一凡
昨天晚上，我做了一个神奇的梦，梦到自己竟然飞向了神秘的太空。
飞呀飞，忽然，我发现远处有两个大小相同、形状一样的星球。正当我想飞近点看个究竟时，一个白胡子、白眉毛的老爷爷突然出现在我的面前。他拄着一根金色的拐杖，正笑眯眯地望着我。我惊奇地问：“请问老爷爷，您是谁呀？”“我是时光老人，我带你去看看那两个星球吧！”老爷爷和蔼地说。
说完，老爷爷用拐杖一指，霎时，我们便降落到了一个星球上。那里有山，但除了光秃秃的石头，什么都没有；那里有水，但没有鱼虾，只有腥臭；那里到处是沙土和垃圾，周围静得可怕。“人和动物都到哪里去了啊？”我好奇地问。“他们就在你的脚下！”老爷爷低沉地说道。我低头一看，啊，太可怕了！大大小小的骨架散落在四周，在微微的星光下泛着白光。我不由得闭上眼睛。突然，老爷爷用拐杖一指，我们又来到了刚刚碰面的地方。刚刚站稳，老爷爷说：“我们再去另一个星球看看吧！”“不，我不去了，那儿太可怕了！”我心有余悸地说。老爷爷温和地说：“你一定会喜欢那里的。”
果然，一看到这个星球，我便感觉这个星球和第一个大不一样。我眼前是一片绿色，远处是青山，近处是绿水，天空明朗，空气清新，花香阵阵沁人心脾。人们脸上喜气洋洋，街上车水马龙，一片繁荣景象。我们大步来到公园，刚到门口，就觉得香气扑鼻。快乐、悠扬的电子音乐在耳边萦绕。大门的左右两边各有一股水流直泻而下，就像珍珠帘子。流水撞击在池里的岩石上，溅起了六七尺高的水花。在阳光的照耀下，水花色彩缤纷，美丽极了。公园里绿树成荫，鸟鸣禽唱，动物们在悠闲地散步。人们走在公园的小道上，跟鸟儿对唱，与动物嬉戏，一片祥和。看到这一切，我啧啧称奇，赞叹不已。
这时，老爷爷问：“知道我为什么要带你来看这两个星球吗？”我摇头。老爷爷指着遥远的、隐约可见的地球，忧虑地说：“孩子，在新世纪里，你们地球正面临着严重的环境问题，如果你们再不保护环境，继续破坏，不与自然和谐相处，人类终会有灭绝的一天，到时，地球就会像第一个星球那样可怕！”

2

妈妈减肥计划

最近一段时间，我妈妈每天晚饭都不吃。我问妈妈：“妈妈，您为什么不吃晚饭？”妈妈偷偷一笑，“你问这个干什么？我问一下，你就告诉我吧。”妈妈说：“我要实行一个减肥计划，第一项：每天早上出去锻炼，从家跑到福田小区。第二项：每天不吃晚饭。第三项：每天做50个俯卧撑。”妈妈又说“我要从130斤减到100斤。”我给妈妈说：“妈妈我给你加油，还有我要给你一起练。”
早上一起来，妈妈就把我叫醒说“一个减肥的人，必须早早地起床。”我一个翻身，就起来了，我用了大约2分钟的时间，穿好衣服，就下床出去了，一路奔跑着，我已经快累爬下了，妈妈却一点也不累。我问妈妈：“您以前都跑不起来，现在怎么跑得都比我好？”妈妈说：“我每天都跑，慢慢练成的。””原来如此，妈妈，您真厉害。”
到了晚上，妈妈给我们做了水果沙拉、土豆大餐（是土豆丝、土豆块、土豆泥等等）胡萝卜饺子，这三样菜都是我妈妈最好的手艺，一般我求妈妈，妈妈也不给我做。而且，妈妈不但不吃，还做的特别细心，任何菜渣都不放过。我知道妈妈不吃这些菜，因为，她正在减肥。
吃完饭之后，我就看见妈妈脱了鞋，上床躺好，然后嘴里数着1、2、1、2，我知道妈妈她在干什么，她在减肥。
我和妈妈锻炼五天，应该有效果了，我从床底下拿出来了一个称重机，我叫妈妈先上，妈妈上去的时候是闭着眼睛的，我大声一叫，哇！妈妈你减了5斤，妈妈立刻睁开眼睛，真的，是减了5斤，接下来是我我也是闭着眼睛上去的，妈妈说“你以后别和我锻炼了。”我立刻睁开眼睛，一看，我42斤，妈呀！我以后真的不能和妈妈一起锻炼了，这样实在太瘦了！
不过，我还要恭喜妈妈，您减肥成功了。我祝妈妈早到100斤！

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我的减肥计划

我今年12岁，读四年级。我长得很胖，现在体重已经增加到了50公斤。同学们都喜欢叫我胖墩。如果再不减肥，就会真的变成一头“大肥猪”，肥胖真不好，给我带来许多烦恼。于是我决定进行减肥。
减肥计划第一招：绝食，。自从实行减肥计划后，每餐最多吃一碗饭。刚开始几天还好，可几天过后，肚皮都贴着后背了，肚子饿得实在是受不了了，就痛痛快快地大吃了一顿。减肥第一招宣告失败。
第一招失败，启用第二招：增加运动量。每天饭前饭后都要去跑步。可是刚跑了没多久，就累得趴在地上，上气不接下气。由于吃不起苦，减肥第二招也以失败告终。
唉，看来我还要继续肥胖下去。

4

妈妈的减肥计

我家有一个大胖子——我妈。她天天说要减肥，没有一次成功过。因此，我给她定了个减肥计划十条，由我监督。
每天晨跑半小时。
每天做一遍武术操。
每天跳一小时绳子。
每天早上做一遍早操。
每天转半小时呼拉圈。
每天踢半小时键子。
每天做五十个俯卧撑。
每天扎马步十分钟。
每天吃饭多吃素菜。
每天晚上跑步一小时。
如果有一天没做到，哼哼，我斜了斜妈妈的眼睛说，加倍。
于是，我便开始执行监督员的任务。第一天6点钟，我穿好衣服跑到妈妈床前，说，快起床了，晨跑了。再睡会嘛。妈妈喃喃地说到。那也可以呀。我机灵一动说到，加倍罚咯。别别别，起来还不行嘛。妈妈不得不穿起衣服跟我去晨跑。刚跑完不久，我便说，该做武术操了。不会吧。妈妈都快昏了。接着又……
这样一天天过去了。我拿了一个称来说，妈妈，来称称吧。站上去的妈妈大吃一惊，他从150瘦到140斤，整整瘦了十斤。当然，也少不了我的功劳。妈妈又蹦又跳。
陈集二小第二中心小学五年级：糜诗云
妈妈的减肥计作文400字

5

我的减肥计划

这些天我的体重不断的上升，从原来的80斤都要到100斤了。我站在电子秤上称，可把我吓了一跳，我竟然有100斤了。呜呜，都是我太贪吃了。为了使我变瘦点，我决定实施减肥计划。
a计划：我觉得立竿见影的最好的办法就是节食。听人家说吃夜宵最容易使人发胖，我把这句话视为灵丹妙药。（因为我晚上总是喜欢吃零食嘛）我总是用这句话提醒自己，少吃多运动，坚持了三个星期左右后，我信心十足的地站在称上一称，哎,涛声依旧。(可怜我的肚子啊，到现在还是空的。呜呜。）
b计划:平时，我都是7：00多才起来的，(嘻嘻，因为本人还是比较眷恋温暖的被窝嘛！）于是我决定来个“晨跑大革命”。每天早晨，由三个闹钟和手机把我叫醒。(我承认我是比较贪睡滴~）当我睡眼朦胧的从床上爬起来，已经是6：10了。(闹钟设定的时间是6：00)我晕晕沉沉的走出门，走的时候还被石头绊了了一脚呢，呜呜~。就这样坚持了四周左右，我终于坚持不住了。虽然汗出了不少，但人也累垮了。现在晨练对我来说简直是活受罪。哎，没办法第二个计划也宣布失败。
c计划：看来不来点狠招是不行的了。我偷偷买了几包减肥茶，听说能瘦好多呢!(太迷信了吧？)我天天喝，早上喝，中午喝，晚上喝，渴了要喝，不渴也要喝，困了要喝，不渴也要喝，站着要喝，不渴也要喝。--（这减肥茶可以当水来喝喽！）老天作证我已经上过n趟厕所了!喝了一段时间后，我信心十足地在电子秤上一称，（画外音：激动人心的时刻马上就要来了!）哦，老天!怎么还是100斤呢？唉，这个字为什么总是对我“痴心不改”呢？
经过那三次失败后，我觉的要勇敢面对现实了！有一句话说的好“失败乃成功之母”没有失败哪来的成功呢？胖有什么不好的，说不定几年以后别人还以胖为美呢！只要人健康平安，学习上进，才是真的好。